Soğuk Havanın Zararlarından Korunmanın Yedi Yolu Çeviren: Seyfullah Çelik

1. Hava Tahmin Raporlarını Takip Edin

Soğuk havada dışarıya çıkmadan önce, www.mgm.gov.tr adresinden doğru ve güvenilir hava tahmin raporlarını öğrenin. Hava şartları tehlikeli durumda ise, rüzgarın ve sıcaklığın birlikte etkisini de öğrenin. Rügar hızı yüksek ve sıcaklık düşük ise (wind chill), bunun getireceği olumsuz şartlarda korumasız ciltler birkaç dakikada donabilir.

2. Planlama

Organizasyon, gezi ve dış ortam çalışmalarında sıcak ve soğuk hava etkisi dikkate alınmalıdır.

3. Giysiler

Sıcak tutacak katlı elbiseler giyin. Resistant görevi gören palto yada kaban giyin. Eldiven, bot ve şapka giymek oldukça önemlidir. Vücut ısısının büyük bir bölümü baş'tan kaybedilir.

Eşarp, kaşkol ya da yüz maskesi takınız. Parmak, yüz kulak gibi hassas yerleri soğuğa karşı sık sık kontrol ediniz.

4. Sığınak Aramak

Rüzgardan kaçının, kapalı ortamlarda bulunun.

Rüzgar hızı yüksek ve sıcaklık düşük ise, dışarıda geçireceğiniz zamanı kısaltmalısınız.

5. Kuru Kalmak

Islak elbiseler vucudun hızla soğumasına ve üşümesine neden olur. Eğer terliyorsanız, palto yada kabanınızın önünü açın yada çıkartın.

6. Aktif Olmak

Yürümek yada koşmak, vucut sıcaklığınızın artmasına ve korunmasına yardım eder.

7. Kendi Limitlerinizi Bilin

Bazı insanlar soğuğa karşı çok hassastırlar ve çabuk etkilenirler. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kan dolaşımı problemi olanlar.

Alkol almak, sigara içmek ve bazı ilaçların kullanımı, vücudun soğuğa karşı hassasiyetini yükseltir.

Kaynak:

http://www.ec.gc.ca/meteo-weather/default.asp?lang=En&n=5FBF816A-1#Wind%20Chill%20Hazards